Zaburzenia erekcji u mężczyzn w wielu przypadkach powstają w wyniku niedoboru witamin, makro- i mikroelementów w organizmie, niezbilansowanej zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie. Stan może pogorszyć nadmierny wysiłek fizyczny, stres psycho-emocjonalny, niekorzystne warunki środowiskowe i inne czynniki. Aby przywrócić układ rozrodczy, nie trzeba stosować silnych leków – na początku wystarczy zacząć spożywać pokarmy zwiększające potencję.
Owoce morza na erekcję
Lista owoców morza o największej wartości dla zdrowia mężczyzn:
| Produkt | Właściwości i zastosowanie |
|---|---|
| małże | Zawierają witaminy z grupy B, jod, cynk i niezbędne aminokwasy oraz inne przydatne substancje. Stosowanie małży zwiększa libido, zwiększa prawdopodobieństwo zapłodnienia i tempo utraty wagi. Zaleca się spożywanie produktu w postaci gotowanej. |
| mięso rekina | Zawiera specyficzne substancje stymulujące, które mają szczególnie korzystny wpływ na siłę pożądania seksualnego. Zawarte w produkcie nienasycone kwasy tłuszczowe poprawiają stan naczyń krwionośnych i normalizują krążenie krwi w narządach miednicy. Mięso rekina najlepiej gotować poprzez pieczenie w folii lub grillowanie. |
| ostrygi | Zawarte w produkcie selen i cynk w dużych ilościach pozytywnie wpływają na męską potencję. Elementy te zwiększają testosteron, libido, siłę i czas trwania erekcji. Ostrygi zawierają również hormon dopaminę, który przywraca sferę psycho-emocjonalną. |
| Kałamarnice | Mięso kałamarnicy zawiera taurynę, substancję, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Regularne stosowanie preparatu to dobra profilaktyka miażdżycy - jednej z głównych przyczyn impotencji. Najbardziej przydatne metody gotowania to gotowanie i pieczenie. |
Regularne (2-3 razy w tygodniu) spożywanie niedrogich ryb morskich: flądry, makreli, mintaja, śledzia również przyczyni się do normalizacji układu rozrodczego. Ze względu na znaczną zawartość fosforu, jodu, niezbędnych aminokwasów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych takie produkty na erekcję zwiększają produkcję męskiego hormonu płciowego testosteronu.
Warzywa i owoce
Do normalnego funkcjonowania układu moczowo-płciowego mężczyzna musi otrzymać wystarczającą ilość witamin i pierwiastków śladowych. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na uzupełnienie organizmu w substancje biologicznie czynne jest spożywanie świeżych owoców i warzyw.
Najbardziej przydatne są czosnek, rzepa, seler, imbir, granat, banany.
Czosnek
Czosnek jest jednym z najskuteczniejszych środków ludowych na zwiększenie potencji u mężczyzn. Efekt terapeutyczny objawia się wysoką zawartością pierwiastków śladowych i witamin, które pomagają normalizować pracę układu hormonalnego i moczowo-płciowego, poprawiają ogólną witalność.
Istnieją 3 główne efekty terapeutyczne czosnku:
- Obniżenie poziomu cholesterolu. Jedzenie warzyw to dobre zapobieganie miażdżycy. Poprawa stanu naczyń przyczynia się do normalizacji krążenia krwi w pachwinie i jej szybkiego wypełnienia męskiego narządu płciowego.
- Aktywacja produkcji testosteronu. Niezbędna zawartość cynku i innych mikroelementów w roślinie przyczynia się do zwiększenia produkcji męskiego hormonu płciowego.
- Poprawa krążenia krwi. Substancje czynne zawarte w czosnku, przechodząc przez drogi moczowe, prowadzą do ich lekkiego podrażnienia, stymulując tym samym przepływ krwi do fallusa.
Czosnek może być spożywany świeży jako przyprawa lub przygotowywany jako nalewka alkoholowa. W drugim przypadku potrzebujesz:
- Po ośmiu dniach infuzji w lodówce kompozycję należy przefiltrować.
- W szklanym słoju o pojemności 0, 5 litra umieścić 30-35 średnich obranych goździków i wlać do nich 300 ml mocnego alkoholu (wódka, bimber, koniak).
Użyj nalewki dziennie 10-15 ml 3 razy dziennie przed posiłkami.
Rzepa
Warzywo nasycone jest witaminami, mikroelementami, które działają ogólnie wzmacniająco na cały organizm mężczyzny. Szczególnie cenna jest właściwość rzepy do obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Pomaga to poprawić stan naczyń krwionośnych i normalizować krążenie krwi w okolicy pachwiny.
Bioaktywne związki zawarte w roślinie zwiększają również produkcję testosteronu.
Aby znormalizować erekcję u mężczyzn, konieczne jest stosowanie rzepy przygotowanej według następującego przepisu:
- 500 g warzyw obrać, posiekać i gotować przez 40-50 minut.
- Po schłodzeniu wymieszać stałą frakcję z 300 g posiekanej surowej marchewki i 2 łyżkami miodu.
- Odczekaj 30 minut i ponownie wymieszaj.
Zaleca się stosowanie leczniczej mieszanki trzy razy dziennie przed posiłkami, 2-3 łyżeczki.
Przeciwwskazania: rzepy nie powinny jeść osoby z zaostrzeniem chorób zapalnych jelit, zapaleniem pęcherzyka żółciowego, chorobami OUN i zapaleniem wątroby.
Seler
Roślina okopowa zawiera w swoim składzie witaminę C, witaminy B i E, a także A, PP i K. Seler jest bogaty w minerały takie jak cynk, magnez, wapń, fosfor, żelazo i potas, przydatne dla zdrowia mężczyzn.
Związki te pomagają poprawić ogólny stan zdrowia, zwiększyć witalność i normalizować funkcjonowanie układu moczowo-płciowego.
Szczególnie cenny jest roślinny analog męskiego hormonu płciowego testosteronu – androsteronu, zawarty w warzywie. Związek korzystnie wpływa na produkcję nasienia, wzmaga popęd seksualny.
Seler pomaga łagodzić stany zapalne gruczołu krokowego i radzić sobie z chorobami zakaźnymi narządów rozrodczych.
Najbardziej użyteczną częścią rośliny jest korzeń. Zaleca się spożywać go w postaci surowej, obranej i pokruszonej. Możesz też pić sok z selera.
Imbir
Korzeń rośliny ma silne działanie tonizujące, szybko poprawia odporność i wydajność.
Imbir zawiera:
- Kwasy organiczne: kawowy, kaprylowy, oleinowy, nikotynowy i linolowy.
- Niezbędne aminokwasy: tryptofan, treonina, leuzyna, fenyloanina, walina, metionina i inne.
- Kwas askorbinowy, witaminy z grupy B i inne.
- Makro- i mikroelementy: fosfor, krzem, magnez, cynk, żelazo, sód.
Szczególnie cenne dla zdrowia mężczyzn są gingerol, kamfen, linalol, kurkumina i beta-karoten. Związki te są w stanie rozszerzać naczynia, co prowadzi do zwiększenia szybkości napełniania fallusa.
Najbardziej przydatny jest wywar z rośliny:
- Obierz i posiekaj 50-70 g korzenia,
- Umieść go w półlitrowym słoiku i zalej 400 ml wrzącej wody.
- Po czterdziestu minutach infuzji odcedź.
- Przyjmować trzy razy dziennie przed posiłkami, 100 ml.
Imbir można również spożywać w formie konserwowej, jako przyprawę przy przygotowywaniu drugich dań.
Granat
Aby przywrócić erekcję, użyj:
- miąższ i sok owocowy: mają łagodne właściwości żółciopędne i moczopędne, łagodzą niepokój, normalizują sen;
- kości: są dobrym źródłem witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odciążają naczynia krwionośne od blaszek cholesterolowych i poprawiają przepływ krwi w prąciu;
- skórki granatu: zawierają dużą ilość olejków eterycznych i garbników, regenerują układ nerwowy;
- przegrody: skutecznie dodaj do herbaty, aby znormalizować sen.
Miąższ i sok z granatu zawierają dużą ilość cukru, dlatego mogą być przeciwwskazane w cukrzycy.
Banany
Owoce bardzo skutecznie zwiększają potencję dzięki zawartości magnezu. Pierwiastek sprzyja dłuższej erekcji, zwiększa ilość i jakość plemników.
Banany zawierają dużą ilość potasu, który korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego. Zdrowe serce szybciej dostarczy krew do penisa i pomoże zwiększyć męską siłę. Ponadto potas odbudowuje układ nerwowy, pomaga łatwiej znosić stresujące sytuacje i normalizuje sen.
Systematyczne (3-4 razy w tygodniu) zażywanie bananów pomaga wyeliminować rozwój impotencji wywołany czynnikami psychogennymi: kłótniami domowymi, konfliktami w pracy, w rodzinie. Zaleca się spożywanie świeżych owoców. Banany mogą przynieść największe korzyści zdrowotne mężczyznom, jeśli zostaną zmielone na miazgę i zmieszane z ciepłym krowim mlekiem.
Ponieważ roślina nie zawiera dużej ilości soku, cukry z niej wchłaniane są znacznie wolniej niż z innych owoców. Ta cecha pozwala na wykorzystanie bananów w celu zwiększenia potencji mężczyzn z cukrzycą.
orzechy
Zawierają dużo witaminy E, B, a także są bogate w cynk i magnez – substancje, które działają leczniczo na męski układ rozrodczy.
Orzechy zawierają argininę, która aktywuje uwalnianie tlenku azotu w ciele jamistym penisa. Proces ten prowadzi do rozluźnienia mięśni gładkich i zwiększenia szybkości przepływu krwi do fallusa.
Zaleca się włączenie do diety różnych orzechów: orzechów włoskich, orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych, orzechów laskowych i innych. Najcenniejsze to:
- Gałka muszkatołowa: przyprawę należy dodawać do potraw codziennie, ale w niewielkich ilościach – 2-4 g.
- Orzeszki pinii: aby utrzymać dobrą erekcję, należy spożywać około 100 g dziennie.
W walce ze słabą erekcją dobrze sprawdziła się mieszanka bananowo-miodowo-orzechowa:
- Zmiel 2 średnie banany i 100 g orzechów,
- Dodaj 2 łyżki płynnego miodu i dobrze wymieszaj.
- Makaron należy jeść 2-3 razy dziennie, 15 minut przed posiłkiem, 2 łyżeczki.
Jaja przepiórcze i kurze
Produkty te zawierają dużo białka i cholesterolu, który jest głównym elementem budowy androgenu.
Jednocześnie jajka zawierają dużą ilość witamin, mikroelementów, aminokwasów i innych związków biologicznie czynnych, które poprawiają zdrowie mężczyzn.
Jaja przepiórcze są bezpieczne do spożycia na surowo, ponieważ rzadko są źródłem salmonelli i innych bakterii. Niektórzy mężczyźni wolą używać ich razem z muszlą, po umyciu wodą z mydłem pod bieżącą wodą. Ilość - 4-6 sztuk dziennie.
Jaja kurze najlepiej gotować na twardo lub gotować z nich jajecznicę. Dzienna norma produktu to 2-4 sztuki.
Ponieważ jajka zawierają dużo cholesterolu, nie powinny być nadużywane przez mężczyzn prowadzących nieaktywny tryb życia. W takim przypadku istnieje ryzyko rozwoju miażdżycy.
Kumys
Mleko klaczy zawiera dużo wapnia, niezbędnych aminokwasów, witamin i innych związków aktywnych, które pomagają mężczyźnie poprawić ogólny stan zdrowia, zwiększyć odporność, witalność i aktywność seksualną.
Produkt zawiera również przydatne hormony, które mają silne działanie terapeutyczne na męski układ rozrodczy: zwiększa się liczba plemników, wzrasta ich aktywność, dlatego kumys jest często używany do jak najszybszego poczęcia dziecka.
Aby znormalizować erekcję, mleko jest spożywane codziennie w 1 szklance bezpośrednio po śniadaniu. Z produktu można również zrobić twarożek lub ser i zjeść je z miodem i twarogiem.
Z ostrożnością należy używać mleka klaczy rustykalnej, które nie zostało poddane badaniom mikrobiologicznym. W takim przypadku zaleca się gotowanie przez kilka minut.
Żywność, której należy unikać
Jest żywność, której stosowanie negatywnie wpływa na funkcjonowanie męskiego układu moczowo-płciowego, ilość tych produktów należy ograniczyć do maksimum lub całkowicie usunąć z jadłospisu:
| Produkty | Opis |
|---|---|
| Wyroby piekarnicze i cukiernicze, słodycze, soki owocowe, zupy | Zawierają dużą ilość szybko przyswajalnych węglowodanów, których stosowanie prowadzi do gwałtownego uwalniania insuliny do krwi. To z kolei przyczynia się do rozwoju miażdżycy, otyłości i cukrzycy. |
| Wędliny | Zawierają płynny dym i substancje rakotwórcze, które mogą zakłócać produkcję plemników i zaburzać erekcję |
| Fast food | Hamburgery, Big Maci i inne dania typu fast food są bogate w cholesterol i proste węglowodany, które w połączeniu mają najbardziej szkodliwy wpływ na erekcję mężczyzny. |
| Alkohol | Stosowanie napojów zawierających alkohol etylowy prowadzi do zahamowania produkcji testosteronu – głównego męskiego hormonu, który wpływa na siłę i czas trwania erekcji. |
| Sól | Nadużywanie soli kuchennej (ponad 4 g dziennie) prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi i słabego krążenia krwi w narządach miednicy. Zaleca się spożywać nie więcej niż 3 g produktu dziennie |
Aby uniknąć żużlowania organizmu i zwiększyć tempo przemiany materii, zaleca się organizowanie dni postu co 7-10 dni. Najlepiej spędzić ten czas na diecie kefirowej: przez cały dzień mężczyzna wypija 1 szklankę fermentowanego produktu mlecznego co 2-3 godziny. W przerwach między przyjmowaniem kefiru zużywa się wodę niegazowaną.
Menu na tydzień
Dieta, która pomaga mężczyźnie normalizować potencję, powinna być jak najbardziej zróżnicowana, zawierać dużą ilość owoców morza, warzyw i innej zdrowej żywności.
Przykładowe menu na tydzień:
| Dzień tygodnia | Produkty | Metoda gotowania |
|---|---|---|
| Poniedziałek |
|
Możesz zrobić zapiekankę z twarogu lub zrobić pastę orzechowo-twarogową, mieszając ze sobą składniki. Grillowana pierś z kurczaka, może być podawana z gotowanym ryżem i sałatką coleslaw. Małże najlepiej gotować |
| Wtorek |
|
2 jajka kurze należy ugotować lub przerobić na jajka sadzone. Możesz też zrobić omlet. Makrela powinna być grillowana. Do dekoracji użyj gotowanego makaronu. Zrób sałatkę warzywną z pomidorów i ogórków. Ostrygi najlepiej piec w piekarniku na blasze do pieczenia i podawać ze świeżymi warzywami. |
| Środa |
|
Krewetki trzeba ugotować. Cielęcinę najlepiej ubić i upiec na grillu. Mięso należy podawać z kaszą gryczaną i sałatką ze świeżych warzyw. Z twarogu, orzechów i banana należy zrobić pastę, mieszając ze sobą wszystkie składniki. Możesz dodać 2 łyżeczki miodu |
| Czwartek |
|
Z jajek należy zrobić omlet. Mięso rekina należy pokroić na duże kawałki, zawinąć w przyprawy i grillować. Podawać z sałatką ze świeżej kapusty, pomidorów, ogórków (do sałatki można dodać 20 mililitrów oliwy). Twarożek można mieszać z posiekanymi suszonymi owocami aż do uzyskania jednolitej siódemki |
| Piątek |
|
Małże należy gotować przez 15 minut w lekko osolonej wodzie. Odbijamy pierś z kurczaka i pieczemy na grillu, podając z kaszą jęczmienną i sałatką ze świeżych warzyw. Przyda się upieczenie makreli we własnym soku (w folii), podawane na obiad z sałatą |
| Sobota |
|
Zaleca się gotowanie zapiekanki z twarogu. Grillowana pierś z kurczaka podawana z gotowanym ryżem i surówką z białej kapusty. Małże najlepiej gotować |
| Niedziela | Dzień postu | Zaleca się wydać na kefir (co 2-3 godziny, 1 szklanka) |
Oprócz 3 głównych posiłków przez cały dzień należy układać lekkie przekąski z owocami, orzechami, jajkami przepiórczymi.
Objętość porcji należy ustalać indywidualnie, uwzględniając takie czynniki jak waga, wiek, styl życia, zawód.
Przepisy
Przykładowe przepisy z menu na poprawę potencji.
Zapiekanka z twarogiem
Aby przygotować pyszną i zdrową zapiekankę wystarczy 5 składników:
- Twarożek - 500 g.
- Jaja kurze - 4 sztuki.
- Kasza manna - 50 g.
- Rodzynki (należy namoczyć przez 2 godziny w ciepłej wodzie) - 100 g
- Orzechy - 100 g.
Gotowanie:
- Ubijaj jajka, aż będą pieniste.
- Dodaj kaszę mannę, orzechy, twarożek i wszystko dokładnie wymieszaj.
- Masę wlać do foremki.
- Rodzynki rozprowadzić równomiernie na całej powierzchni naczynia.
- Wstawić do nagrzanego piekarnika na 15-20 minut (temperatura pieczenia - około 200 stopni).
Aby poprawić smak, do zapiekanki można dodać proszek waniliowy, cynamon, mak.
stek z rekina
Produkt zawiera do 2% mocznika, co może powodować jego nieprzyjemny posmak. Aby pozbyć się tej wady, rozmrożone mięso należy namoczyć przez 2 godziny w mleku lub wodzie z dodatkiem octu i sosu sojowego.
Wymagane składniki:
- Mięso rekina błękitnego - 500 g.
- Jaja kurze - 2 sztuki.
- Cytryna - 1 sztuka.
- Koperek - 100 g.
- Sól, mielony czarny pieprz - do smaku.
- Bułka tarta - 5-8 łyżek stołowych.
Sekwencja gotowania:
- Mięso rekina pokroić na równe, duże kawałki.
- Pokonaj 2 jajka.
- Zanurz mięso w jajkach i obtocz w bułce tartej.
- Połóż na ruszcie grillowym.
- Sól, pieprz i wyciśnij sok z cytryny na steki.
- Piecz przez 7-8 minut.